第二百八十三章 米跑步决赛（第2页）

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情绪L1，

任务加强体育锻炼，迎接学校运动会

奖励奖励体能胶囊一粒。请点击“兑奖”键领取奖励。

学科、体能、奖励栏的背景亮着光，说明这三项都有了变化！

学科值从381到383，增加2个点，是这几天学习驾驶学科知识的成果。

体能从29到了35。

奖励栏再次有了体能胶囊！

沈笑夫轻轻点击“兑奖”键，屏幕里立马滚出一粒绿色的体能胶囊！

沈笑夫心里一喜，呀！关键时刻又有了体能胶囊！

先睡一会儿，起来后吞服，下午8oo米跑步决赛有希望了！

沈笑夫的嘴角，浮出了得意的笑容。

收好绿色胶囊，放好《汽车的故事》，沈笑夫赶紧闭上眼睛，好好睡上一觉。

闹钟在下午22o响起，沈笑夫赶紧起床。

寝室里没几个人，有的没回来休息，有的已经提前走了。

沈笑夫赶紧倒了一杯水，趁人不注意，吞服了绿色的小小胶囊。

之后，卸掉包袱，洗了把脸，朝运动会现场走去。

一边走，一边甩着臂膀，放松身体，想着8oo米跑步的技术要领。

8oo米跑又称8oo米中距离跑，是奥运会田径比赛的重要赛事之一。1896年，希腊雅典奥林匹亚举行的第1届现代奥林匹克运动会，男子8oo米、正式成为奥运会田径比赛项目。

在国际赛事中，4oo米以上（不含4oo米）的径赛项目，均采取站立式起跑。令员口令为“各就位”，当所有参赛者在起跑线后准备妥当静止后，便可鸣枪开始比赛。

8oo米跑步比赛的技巧嘛，

赛前要注意:一是赛前3o分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水。这个嘛，刚才吞服体能胶囊正好喝了白开水。呵呵

二是比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会粘。这个严格遵守了，没问题的。

三是了解一下对手的情况。谁的水平高，谁的成绩好，做到心中有数。这个就随意了。

四是自己做好充分准备。准备一套穿着舒适的运动服，切记运动鞋不能穿新的，易磨脚。这点完全符合要求！

沈笑夫一边想，一边开始做准备活动。

他先慢跑，直到微微出汗。

接着，沈笑夫做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。

最后，他又做了3个3o米的加跑。

上跑道后，他做了几次原地的纵跳，提高了兴奋度。

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